Základní malý kroužek pánví

11.08.2010 18:12
  • díky aktivnímu zapojení břišních svalů tyto svaly posilujete, zpevňujete a usnadní se odtok krve k srdci (což je prevence křečových žil)
  • posilujete svaly dna pánevního (zabraňuje se tím pokles orgánů, které jsou v pánvi)
  • uvolňujete svaly kolem bederní páteře (posilujete jejich pevnost a uvolňujete zatuhlé svaly, blokace a rozvíjíte pohyblivost páteře)
  • stahováním a uvolňováním bříška si jemně masírujete vnitřní orgány a odstraňujete problémy se zažíváním
  • prokrvujete celou pánevní oblast